Intervall träning

Igår körde jag 8km intervall träning, Höll i snitt 4minuter per km med 40 sekunders vila. sjukt jobbigt men kanon bra träning, Måste försöka lägga in minst ett intervall pass i veckan,


Idag blir det träning på cykel, blir bara en timme tänkte ta det lite lungt, blir en längre tur på två timmar på lördag istället, men kommer snart öka tiden till tre timmar. eftersom cykelturen till malung kommer ta minst 6 timmar måste jag träna upp uthålligheten i benen annars bryter jag av rätt snabbt

Laddad för imorgon då har jag lovat min flicka att följa henne till stallet, blir nog köra sulki då, sist jag följde med red jag på en islandshäst som en oruttinerad faye styrde rakt ut i skogen, flög av men det var spännande

I mitt huvud annars, Har kommit på ett nytt utmanande äventyr, Tänker kalla det Från bro till bro Det gäller att simma från bron i malungsfors tilll bron i malung, Simturen blir på 11km. krävs mycket träning för att klara av 11km, får sätta i gång så snart det blir sommar.

Saker som inspirerar

Idag var jag och våran hund Geisha ute på en kort liten promenad, Helt plötsligt dök en äldre dam upp. Hon ropade på oss, hon var lite nyfiken på Geishas rullningar i gräset.

Vi stod och små pratade lite om allt möjligt, Damen var 80år gammal och var ute och gick med sina motions stavar, hon hade genomgott många höftoperationer och fått stå ute med ett flertal strokes, det som inspirerade mig mest var att hon brann så mycket för sitt intresse av att paddla, Hon hade nyligen införskaffat sig en kanadensare.

Hon berättade om hur hon alltid brukade paddla kanot i forsar under sina yngre dagar, hennes pappa tyckte hon hade en underlig hobby, Men visst är det coolt att fortfarande vid 80år har hon ett sådant stort intresse av att paddla och tar sig ut i vattnet så ofta hon kan

Annars idag så har jag gjort en timme på gymmet, Var lite tungt att träna på gymmet efter två veckors uppehåll, men det får man stå ut med. Ska ta det lite lungt med styrketräningen ett tag nu eftersom jag inte vill bygga på tok för mycket muskler på överkroppen, Det gör det verkligen tyngre att springa

Vill dela med mig av en film som inspirerar

Min träningsdagbok

Hej, välkommen till min blogg, här kommer det skrivas om träning och diverse äventyr,

Har tänkt anmäla mig till en så kallad svensk klassiker år 2010, Så nu vore det roligt att dokumentera min träning fram till dess, Men denna blogg kommer inte bara handla om den svenska klassikern utan också dom små tok äventyr jag tänker dra ut på,
Har som planerat nu tänkt cykla en 12 mila sträcka med min mtb från borlänge till malung, Ännu ett äventyr jag har på gång är att springa vasaloppsleden

Detta är vad jag har i huvudet just nu, men nya äventyr dyker alltid upp i mitt så galna huvud.

Mitt träning för nuvarande handlar mest om löpning,cykling samt styrketräning. Pågrund av taskig ekonomi så börjar jag inte simma föränns sommaren kommit,

Den 27 maj tänker jag cykla från borlänge till malung, För vissa är detta ingen utmaning medans för andra är det hel galenskap. Jag tänker cykla dom 12 milen på mountainbike, önskar det vore en racer men nu har jag bestämt mig för att det blir mountainbike så då måste det bli så, Det kommer bli tufft det vet jag, för 2 år sedan cyklade jag 14 mil med samma cykel och det var sjukt jobbigt. Denna gång kommer jag vara mer förberedd så börjar denna vecka med att lägga in mer cykel pass i schemat,

Veckans träningsshcema ser ut så här

Måndag 10km tuffterräng löpning

Tisdag 1 h på gymmet

onsdag 8 km intervall

torsdag 1 h cykel

fredag vila

lördag 2 h cykel

söndag oklart